【豆干的热量高吗减肥能吃吗】豆干是一种常见的豆制品，由大豆制成，营养丰富，但热量因制作方式不同而有所差异。一般来说，每100克豆干的热量大约在200-300大卡之间，属于中等热量食物。
对于减肥人群来说，适量食用豆干是可以的，但需注意控制摄入量。豆干富含蛋白质和膳食纤维，有助于增强饱腹感，但高盐或油炸版本可能增加热量和钠含量，不利于减肥。
| 项目 | 内容 |
| 热量（100g） | 200-300大卡 |
| 蛋白质 | 高 |
| 脂肪 | 低至中等 |
| 碳水化合物 | 低 |
| 是否适合减肥 | 适量食用可，避免高盐/油炸 |
建议选择无添加、低盐的豆干，并作为健康饮食的一部分，搭配蔬菜和粗粮，效果更佳。
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