【吃桔子到底上火还是败火?】桔子营养丰富，但关于“吃桔子是否上火”一直存在争议。其实，这与体质、食用量和方式有关。
| 项目 | 说明 |
| 中医观点 | 桔子性温，适量食用可健脾开胃；过量则可能“上火”。 |
| 现代营养学 | 含丰富维生素C，有助抗氧化，属“败火”食物。 |
| 个体差异 | 体质偏热者易上火，体质偏寒者则不易。 |
| 食用建议 | 每天1-2个为宜，避免空腹吃，饭后食用更佳。 |
综上，桔子本身是“败火”食物，但过量或特定体质下可能引发上火现象。合理食用，才能发挥其营养价值。
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