【常用的心理疗法有哪些】心理疗法是帮助人们应对情绪困扰、改善心理状态的重要手段。以下是几种常见的心理疗法：
| 心理疗法 | 简介 |
| 认知行为疗法（CBT） | 通过改变负面思维和行为模式来改善情绪问题。 |
| 精神分析疗法 | 通过探索潜意识来理解心理冲突和早期经历的影响。 |
| 人本主义疗法 | 强调个体的自我实现与成长，注重治疗师的共情与支持。 |
| 家庭系统疗法 | 从家庭关系角度出发，解决个体问题背后的系统性因素。 |
| 正念疗法 | 通过觉察当下，减少焦虑和压力，提升心理韧性。 |
不同疗法适用于不同人群和问题，选择合适的疗法有助于更有效地改善心理健康。建议在专业心理咨询师指导下进行。
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