【产妇需要补充什么营养元素】产妇在产后需要特别关注营养摄入，以促进身体恢复和乳汁分泌。以下是主要的营养元素及推荐来源：
| 营养元素 | 作用 | 推荐食物 |
| 蛋白质 | 修复组织、促进乳汁分泌 | 鸡蛋、鱼、瘦肉、豆制品 |
| 钙 | 增强骨骼、预防骨质疏松 | 牛奶、豆腐、小鱼干 |
| 铁 | 预防贫血、改善疲劳 | 红肉、动物肝脏、菠菜 |
| 维生素C | 提高免疫力、促进铁吸收 | 柑橘、猕猴桃、西红柿 |
| DHA | 促进宝宝大脑发育 | 深海鱼、核桃、藻类 |
合理搭配饮食，避免过于油腻或辛辣，有助于产妇健康恢复。
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