【产妇吃什么奶水多呢】产妇在产后需要充足的营养来促进乳汁分泌，以下是一些有助于增加奶水的食物总结：
| 食物类别 | 代表食物 | 功效 |
| 汤类 | 猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤 | 补充蛋白质和水分，促进泌乳 |
| 蔬菜类 | 芹菜、菠菜、南瓜 | 富含维生素和矿物质，增强体质 |
| 坚果类 | 核桃、杏仁、芝麻 | 含丰富脂肪和微量元素，助乳汁分泌 |
| 谷物类 | 红豆、燕麦、小米 | 补充能量，调节内分泌 |
建议产妇保持饮食均衡，多喝水，避免辛辣刺激食物。同时，保持良好心情和充足睡眠也有助于奶水增多。
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