【缺钙的症状有哪些】缺钙是常见的营养问题，尤其在儿童、孕妇及老年人中较为普遍。长期缺钙可能导致多种健康问题。以下是缺钙的常见症状总结：
| 症状名称 | 说明 |
| 骨骼疼痛 | 常见于腰背、四肢关节处 |
| 肌肉抽搐 | 手脚或面部肌肉不自主收缩 |
| 牙齿松动 | 牙龈萎缩，牙齿易脱落 |
| 情绪波动 | 易焦虑、烦躁或抑郁 |
| 睡眠质量差 | 入睡困难或易惊醒 |
| 伤口愈合慢 | 皮肤或组织恢复速度减缓 |
若出现上述症状，建议及时就医并调整饮食结构，增加富含钙质的食物，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等，必要时可在医生指导下补充钙剂。
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