【乳腺增生的食疗方法】乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，多与内分泌失调有关。合理饮食有助于缓解症状、改善体质。以下为常见食疗方法总结：
| 食物类型 | 作用 | 建议食用方式 |
| 蔬菜水果 | 富含维生素，调节激素 | 每日适量摄入，如芹菜、苹果、番茄 |
| 粗粮 | 改善消化，减少脂肪堆积 | 用糙米、燕麦代替部分精米白面 |
| 海产品 | 含碘丰富，调节内分泌 | 如海带、紫菜、鱼虾 |
| 坚果 | 含不饱和脂肪酸 | 每日少量，如核桃、杏仁 |
| 清淡饮食 | 减少刺激，避免加重病情 | 少油少盐，避免辛辣 |
建议保持规律作息，避免情绪波动，结合健康饮食，有助于缓解乳腺增生症状。如有不适，应及时就医。
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