【降血脂吃什么食物】高血脂是现代人常见的健康问题，合理饮食对控制血脂有重要作用。以下是一些有助于降血脂的食物总结：
| 食物类别 | 代表食物 | 功效说明 |
| 蔬菜类 | 菠菜、芹菜 | 富含膳食纤维，帮助降低胆固醇 |
| 水果类 | 苹果、柚子 | 含有果胶，可减少脂肪吸收 |
| 粗粮类 | 燕麦、糙米 | 含有β-葡聚糖，有助于调节血脂 |
| 坚果类 | 杏仁、核桃 | 含不饱和脂肪酸，有益心血管健康 |
| 海鲜类 | 三文鱼、鲭鱼 | 富含Omega-3脂肪酸，降低甘油三酯 |
建议日常饮食中多搭配这些食物，避免高油高糖食品，同时保持适量运动，有助于维持血脂水平正常。
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