【高纤维的蔬菜水果】高纤维食物有助于促进肠道健康、增强饱腹感并维持血糖稳定。以下是一些富含纤维的蔬菜和水果，适合日常饮食中适量摄入。
| 类别 | 食物名称 | 纤维含量（每100克） |
| 蔬菜 | 芹菜 | 1.6克 |
| 菠菜 | 2.4克 | |
| 胡萝卜 | 2.8克 | |
| 水果 | 苹果 | 2.4克 |
| 香蕉 | 2.6克 | |
| 梨 | 3.1克 |
选择多样化的高纤维食物，可以有效改善消化系统功能。建议每天搭配不同种类的蔬果，以达到均衡营养的目的。
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问 高纤维的蔬菜水果
2025-10-02 06:29:24
问题描述：
高纤维的蔬菜水果，急！求解答，求别让我白等一场！
答推荐答案
2025-10-02 06:29:24
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