【10天轻断食减肥食谱】轻断食是一种通过控制饮食热量来达到减脂效果的饮食方式。以下为10天轻断食期间的每日饮食建议，帮助您科学安排营养，避免饥饿感。
| 天数 | 早餐 | 午餐 | 晚餐 |
| 第1-5天 | 水煮蛋+无糖豆浆+一小把坚果 | 清炒蔬菜+鸡胸肉/豆腐 | 番茄鸡蛋汤+凉拌黄瓜 |
| 第6-10天 | 全麦面包+牛油果+水煮蛋 | 西兰花+瘦牛肉+杂粮饭 | 鸡蛋羹+紫菜汤+绿叶菜 |
注意：每天保证饮水量在2L以上，避免高糖、高油食物。可根据个人情况调整食材，保持清淡易消化。
以上就是【10天轻断食减肥食谱】相关内容，希望对您有所帮助。
