【吃洋葱能补充哪些营养】洋葱是一种常见且营养丰富的蔬菜，含有多种对人体有益的成分。它不仅味道独特，还能为身体提供多种维生素和矿物质。
总结：
洋葱富含维生素C、B族维生素、钾、膳食纤维以及抗氧化物质。适量食用有助于增强免疫力、促进消化和保护心血管健康。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 维生素C | 约7mg | 抗氧化，增强免疫力 |
| B族维生素 | 含多种B族 | 促进新陈代谢 |
| 钾 | 约146mg | 调节血压，维持心脏健康 |
| 膳食纤维 | 约1.7g | 促进肠道蠕动，改善消化 |
| 抗氧化物 | 如类黄酮 | 减少炎症，延缓衰老 |
适量食用洋葱，可以为日常饮食增添营养，同时提升整体健康水平。
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