【10个月宝宝补什么】10个月的宝宝正处于快速发育阶段，饮食需逐步多样化，补充营养要科学合理。此阶段应注重铁、钙、维生素D、锌等关键营养素的摄入，同时注意食物的质地和种类。
| 营养素 | 作用 | 食物来源 |
| 铁 | 预防贫血，促进大脑发育 | 红肉、动物肝脏、蛋黄、强化铁米粉 |
| 钙 | 支持骨骼和牙齿发育 | 牛奶、酸奶、豆腐、小鱼干 |
| 维生素D | 帮助钙吸收 | 母乳、配方奶、蛋黄、适当晒太阳 |
| 锌 | 促进免疫和生长发育 | 肉类、豆类、坚果碎（需磨碎） |
建议每天提供多样化的辅食，避免单一饮食。同时注意观察宝宝是否对某些食物过敏，逐步引入新食材。
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