【月经老是推迟怎么调养】月经周期不规律是许多女性常见的问题，可能与压力、饮食、作息或内分泌失调有关。以下是一些调养建议：
| 调养方法 | 说明 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜，有助于调节激素水平。 |
| 均衡饮食 | 多吃富含铁、蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、蔬菜、水果等。 |
| 减压放松 | 通过运动、冥想或兴趣爱好缓解压力，避免情绪波动影响月经。 |
| 适度运动 | 如瑜伽、慢跑等，有助于促进血液循环和内分泌平衡。 |
| 中医调理 | 可咨询中医师，通过中药或针灸改善体质。 |
建议定期检查身体，排除器质性问题。若长期不调，应及时就医。
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