【缺钙吃什么肉可以补钙】缺钙是常见的营养问题，尤其在儿童、孕妇和老年人中更为普遍。合理饮食是补钙的重要方式，而肉类作为蛋白质和矿物质的重要来源，也具有一定的补钙作用。
以下是几种含钙量较高的肉类及其大致含量：
| 肉类名称 | 每100克含钙量（mg） |
| 牛奶 | 120 |
| 鸡蛋 | 55 |
| 瘦牛肉 | 13 |
| 羊肉 | 11 |
| 鸡肉 | 9 |
需要注意的是，肉类中的钙含量通常不如乳制品高，但搭配其他富含钙的食物（如豆制品、绿叶蔬菜）可提高整体吸收效果。此外，适量晒太阳有助于促进钙的吸收。如有严重缺钙症状，建议咨询医生并结合补钙剂进行调理。
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