【含纤维素多的食物】膳食纤维对身体健康至关重要，有助于促进肠道蠕动、改善消化功能，并降低慢性病风险。以下是一些含纤维素较多的食物及其大致含量：
| 食物名称 | 每100克含纤维量（克） |
| 芹菜 | 1.6 |
| 燕麦 | 10.6 |
| 苦瓜 | 1.1 |
| 胡萝卜 | 2.8 |
| 红薯 | 3.0 |
| 黑豆 | 10.5 |
| 苹果 | 2.4 |
| 全麦面包 | 6.0 |
建议日常饮食中适量增加这些食物的摄入，以提升膳食纤维的摄取量。同时，注意饮水充足，以帮助纤维更好地发挥作用。
以上就是【含纤维素多的食物】相关内容，希望对您有所帮助。
问 含纤维素多的食物
2025-10-18 08:34:59
问题描述：
含纤维素多的食物，急！求解答，求别无视我！
答推荐答案
2025-10-18 08:34:59
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
