【枸杞子泡水的正确方法】枸杞子是一种常见的养生食材，适量饮用有助于明目、养肝、增强免疫力。但若泡水方法不当，可能影响其营养成分的释放。以下是枸杞子泡水的正确方法总结：
| 步骤 | 方法说明 |
| 1 | 选用优质干枸杞，避免使用变质或受潮的枸杞 |
| 2 | 用温水（约60℃）冲泡，避免高温破坏营养成分 |
| 3 | 每次用量建议5-10粒，不宜过多 |
| 4 | 泡制时间约为10-15分钟，可多次冲泡 |
| 5 | 可搭配菊花、红枣等一起泡水，增强养生效果 |
注意：枸杞子不宜空腹饮用，也不宜与茶同泡，以免影响吸收。日常适量饮用，效果更佳。
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