【枸杞的好处与功效有哪些】枸杞是一种常见的中药材，也常作为食品食用。它富含多种营养成分，具有多种健康功效。
总结：
枸杞能增强免疫力、抗氧化、保护视力、调节血糖、改善睡眠，并对肝脏有保护作用。适合日常适量食用。
| 功效 | 说明 |
| 增强免疫 | 富含多糖，提高身体抵抗力 |
| 抗氧化 | 含维生素C和类胡萝卜素 |
| 保护视力 | 含β-胡萝卜素和玉米黄质 |
| 调节血糖 | 有助于稳定血糖水平 |
| 改善睡眠 | 含有安神成分，帮助放松 |
| 保护肝脏 | 促进肝细胞修复，减少损伤 |
适量食用枸杞，可为身体带来多重益处。
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