【含膳食纤维的蔬菜水果有哪些】膳食纤维对促进肠道健康、控制血糖和降低胆固醇有重要作用。以下是一些富含膳食纤维的蔬菜和水果：
| 类别 | 食物名称 | 每100克含纤维量（克） |
| 蔬菜 | 西兰花 | 2.6 |
| 胡萝卜 | 2.8 | |
| 番茄 | 1.2 | |
| 菠菜 | 2.2 | |
| 水果 | 苹果 | 2.4 |
| 香蕉 | 3.1 | |
| 梨 | 3.1 | |
| 蓝莓 | 2.4 |
建议日常饮食中多摄入这些食物，有助于维持良好的消化系统功能。
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问 含膳食纤维的蔬菜水果有哪些
2025-10-18 08:26:17
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2025-10-18 08:26:17
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