【含硒高的食物有哪些呢】硒是一种对人体健康至关重要的微量元素，有助于增强免疫力、抗氧化和保护心血管。以下是一些含硒较高的食物：
| 食物名称 | 硒含量（μg/100g） |
| 芝麻 | 124.5 |
| 大蒜 | 67.3 |
| 牛肉 | 35.9 |
| 鸡蛋 | 28.5 |
| 海鲜（如虾、蟹） | 25.0~50.0 |
| 坚果（如核桃） | 10.0~20.0 |
日常饮食中适当摄入这些食物，有助于满足人体对硒的需求。但需注意，过量摄入也可能带来风险，建议根据自身情况合理搭配。
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问 含硒高的食物有哪些呢
2025-10-18 08:34:35
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-18 08:34:35
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