【基础代谢什么意思】基础代谢是指人体在静息状态下，维持基本生命活动（如呼吸、心跳、细胞功能等）所需的最低能量消耗。它不受运动或日常活动影响，是衡量人体能量需求的重要指标。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 静息状态下维持生命活动所需的最低能量 |
| 影响因素 | 年龄、性别、体重、肌肉量、激素水平等 |
| 测量方式 | 通过公式估算或专业仪器测量 |
| 作用 | 用于计算每日总能耗，指导饮食与健身计划 |
基础代谢率（BMR）越高，说明身体在休息时消耗的能量越多。了解自己的基础代谢有助于更科学地控制体重和制定健康计划。
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