【六大营养素是哪六种】人体需要多种营养物质来维持正常生理功能，其中“六大营养素”是最基础的组成部分。它们分别是：碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和水。
以下是六大营养素的简要总结：
| 营养素 | 功能与作用 |
| 碳水化合物 | 提供能量，维持大脑和肌肉活动 |
| 蛋白质 | 构建和修复身体组织，参与免疫功能 |
| 脂肪 | 储存能量，保护内脏，促进激素合成 |
| 维生素 | 调节代谢，增强免疫力，维持健康 |
| 矿物质 | 维持体液平衡，支持骨骼和神经功能 |
| 水 | 参与所有生理过程，运输营养物质 |
合理搭配这六大营养素，有助于保持身体健康和良好状态。
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