【耳石症的自我复位方法】耳石症（良性阵发性位置性眩晕）是一种常见的内耳疾病，常因耳石脱落引起。以下为常见自我复位方法的总结：
| 方法名称 | 适用情况 | 操作要点 | 注意事项 |
| Epley法 | 后半规管耳石症 | 坐起→转头→躺下→头部转动 | 避免快速动作，需有人协助 |
| Semont法 | 前半规管耳石症 | 快速躺下并转向一侧 | 动作需迅速，可能有不适感 |
| Brandt-Daroff法 | 多种类型耳石症 | 反复坐起与躺下，调整头部角度 | 需持续练习，效果较慢 |
建议在医生指导下进行复位操作，避免误伤。若症状持续或加重，应及时就医。
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