【老年人吃什么好消化又有营养】老年人身体机能下降，消化能力减弱，因此饮食应以易消化、高营养为主。以下是一些适合老年人的食物推荐：
| 食物类别 | 推荐食物 | 优点 |
| 谷物类 | 粥、面条、软米饭 | 易消化，提供能量 |
| 蔬菜类 | 菠菜、胡萝卜、南瓜 | 富含维生素和膳食纤维 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、豆腐、鱼肉 | 补充蛋白质，增强体质 |
| 水果类 | 香蕉、苹果、猕猴桃 | 含丰富维生素，助消化 |
| 奶制品 | 牛奶、酸奶 | 补钙，促进骨骼健康 |
建议老年人少食多餐，避免油腻和辛辣食物，保持饮食清淡均衡。合理搭配食材，有助于提高营养吸收率，维持身体健康。
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