【老年人吃什么好】随着年龄增长，老年人的营养需求与年轻人有所不同。合理饮食有助于增强免疫力、预防疾病。以下是一些适合老年人的食物建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、豆腐、瘦肉 | 增强肌肉，维持体力 |
| 蔬菜 | 绿叶蔬菜、胡萝卜、西红柿 | 补充维生素和膳食纤维 |
| 水果 | 苹果、香蕉、橙子 | 补充维生素，促进消化 |
| 全谷类 | 糙米、燕麦、全麦面包 | 提供能量，改善肠道健康 |
| 乳制品 | 牛奶、酸奶 | 补钙，保护骨骼 |
老年人应避免高盐、高糖、油炸食品，保持饮食清淡均衡。同时，注意少量多餐，保证营养摄入充足。
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