【节日综合症是什么?】“节日综合症”是指人们在节假日期间因过度放松、饮食不规律、作息紊乱等原因，导致节后出现身体或心理上的不适现象。常见症状包括疲劳、失眠、情绪低落、食欲不振等。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 节日期间因生活方式改变引发的身心不适 |
| 常见原因 | 饮食过量、熬夜、缺乏运动、情绪波动 |
| 典型症状 | 疲劳、失眠、焦虑、食欲变化 |
| 应对方法 | 规律作息、适度运动、调整饮食、心理调节 |
建议节后适当调整节奏，逐步恢复日常习惯，有助于缓解节日综合症带来的影响。
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