【老年人补钙的食物有什么】老年人补钙对预防骨质疏松非常重要。以下是一些富含钙质的食物，适合老年人日常食用：
| 食物名称 | 每100克含钙量（mg） | 说明 |
| 牛奶 | 120 | 最佳钙来源之一 |
| 豆腐 | 138 | 含钙丰富，易吸收 |
| 小鱼干 | 300 | 钙含量高，可适量食用 |
| 绿叶蔬菜（如菠菜） | 99 | 富含钙和维生素K |
| 坚果（如杏仁） | 264 | 含钙及健康脂肪 |
| 酸奶 | 120 | 易消化，促进钙吸收 |
建议老年人结合自身情况，合理搭配饮食，并在医生指导下适当补充钙剂。
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问 老年人补钙的食物有什么
2025-10-14 06:39:31
问题描述：
老年人补钙的食物有什么，有没有人能看懂这个？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-14 06:39:31
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