【脚崴肿了怎么治疗】脚崴肿了是常见的运动损伤，通常是因为脚踝扭伤导致软组织受伤。及时处理可以加快恢复，避免长期疼痛。
| 治疗步骤 | 具体方法 |
| 1. 休息 | 避免活动，减少进一步损伤。 |
| 2. 冰敷 | 每天3-4次，每次15-20分钟，减轻肿胀。 |
| 3. 加压包扎 | 使用弹性绷带适度加压，防止肿胀加重。 |
| 4. 抬高患肢 | 休息时将脚抬高，促进血液回流。 |
| 5. 热敷（后期） | 48小时后可热敷，促进血液循环。 |
| 6. 就医检查 | 若疼痛剧烈或无法站立，需及时就医。 |
注意：避免过早下地行走，保持伤口清洁，必要时使用护踝辅助恢复。
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