【玛咖的功效与作用是什么】玛咖是一种原产于秘鲁安第斯山脉的植物，因其丰富的营养成分和多种健康功效而受到关注。以下是其主要功效与作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 增强体力与耐力 | 玛咖有助于提升身体能量，改善疲劳感，适合运动或体力劳动者。 |
| 调节内分泌 | 对女性月经不调、更年期症状有一定缓解作用，也对男性性功能有辅助效果。 |
| 改善情绪 | 可缓解压力、焦虑，提升情绪稳定性。 |
| 提高免疫力 | 富含多种维生素和矿物质，有助于增强免疫系统。 |
| 改善睡眠 | 部分人服用后可改善睡眠质量。 |
玛咖通常以粉末、胶囊或提取物形式食用，建议按说明适量使用。虽为天然食品，但个体差异较大，使用前最好咨询医生或专业人士。
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