【土豆的营养有那些】土豆是一种常见的食材，富含多种营养成分。它不仅味道美味，还能为人体提供丰富的能量和微量元素。
总结：
土豆含有碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素C、B族维生素、钾、镁等营养物质，有助于维持身体正常功能，增强免疫力。
土豆主要营养成分表：
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 碳水化合物 | 17.5克 |
| 蛋白质 | 2.0克 |
| 膳食纤维 | 2.1克 |
| 维生素C | 19.7毫克 |
| 钾 | 347毫克 |
| B族维生素 | 含有多种 |
适量食用土豆有助于补充能量和营养，但建议搭配多样化的饮食以保证营养均衡。
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