【膝盖酸疼怎么治疗】膝盖酸疼是常见的健康问题，可能由运动过度、关节老化、劳损或疾病引起。以下是一些有效的治疗方法和建议：
| 治疗方式 | 说明 |
| 休息与保护 | 避免剧烈运动，减少膝盖负担 |
| 冷敷或热敷 | 急性期冷敷，慢性疼痛可热敷缓解 |
| 物理治疗 | 如按摩、牵引、电疗等，改善血液循环 |
| 药物治疗 | 使用非处方消炎药（如布洛芬）缓解疼痛 |
| 运动康复 | 做加强腿部肌肉的锻炼，减轻膝盖压力 |
| 就医检查 | 若持续疼痛，需排查关节炎、滑膜炎等疾病 |
日常注意保持合理体重，选择合适的鞋子，避免长时间站立或跪坐。若症状严重或反复发作，建议及时就医，明确病因后对症治疗。
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