【膝盖酸疼怎么办】膝盖酸疼是常见问题，可能由运动过度、关节老化或姿势不当引起。以下是应对方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 休息与减少活动 | 避免剧烈运动，给膝盖恢复时间 |
| 冷敷或热敷 | 急性疼痛用冷敷，慢性疼痛用热敷 |
| 适度锻炼 | 增强腿部肌肉，减轻膝盖负担 |
| 使用护膝 | 提供支撑，防止进一步损伤 |
| 就医检查 | 若持续疼痛，需排查关节炎或韧带问题 |
日常注意保持良好姿势，避免长时间站立或跪坐。若症状加重，建议及时就医，明确病因后对症治疗。
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问 膝盖酸疼怎么办
2025-10-13 04:14:43
问题描述：
膝盖酸疼怎么办，急到抓头发，求解答！
答推荐答案
2025-10-13 04:14:43
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
