【精氨酸的作用与功效】精氨酸是一种常见的氨基酸，广泛存在于动物蛋白中。它在人体内具有多种生理功能，对健康有积极作用。
| 作用与功效 | 说明 |
| 支持心血管健康 | 促进一氧化氮生成，有助于扩张血管，改善血液循环 |
| 提高运动表现 | 增强肌肉供氧能力，延缓疲劳 |
| 促进伤口愈合 | 参与蛋白质合成，加速组织修复 |
| 调节免疫功能 | 增强免疫细胞活性，提高抵抗力 |
| 改善睡眠质量 | 有助于调节神经系统，缓解压力 |
精氨酸可通过食物如红肉、鱼类、坚果等摄取，也可作为膳食补充剂使用。适量摄入对身体有益，但过量可能引发不适，建议根据自身情况合理使用。
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