【维生素b的用法与用量是什么】维生素B是一组水溶性维生素，包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等。它们在人体代谢、神经系统功能和红细胞生成中起着重要作用。不同种类的维生素B用途和剂量有所不同。
以下是常见维生素B的用法与推荐用量：
| 维生素B种类 | 用法 | 推荐用量（每日） |
| B1（硫胺素） | 口服 | 1.1-1.2mg |
| B2（核黄素） | 口服 | 1.3-1.4mg |
| B6（吡哆醇） | 口服 | 1.3-1.7mg |
| B12（钴胺素） | 口服或注射 | 2.4μg |
| 叶酸（B9） | 口服 | 400-600μg |
具体用量应根据个人健康状况和医生建议调整。过量服用可能引起不良反应，建议在专业指导下使用。
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