【空腹跑步还是饭后跑步比较好】空腹跑步和饭后跑步各有优缺点，选择哪种方式取决于个人目标和身体状况。
| 项目 | 空腹跑步 | 饭后跑步 |
| 能量来源 | 脂肪为主 | 碳水化合物为主 |
| 适合人群 | 减脂人群 | 普通健身者 |
| 优点 | 利于脂肪燃烧 | 提供更多能量，不易疲劳 |
| 缺点 | 可能导致低血糖 | 容易胃部不适 |
建议根据自身情况选择。若以减脂为目标，可尝试空腹跑步；若追求运动表现，则饭后跑步更合适。注意运动前做好热身，避免受伤。
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问 空腹跑步还是饭后跑步比较好
2025-10-11 05:28:32
问题描述：
空腹跑步还是饭后跑步比较好，蹲一个热心人，求不嫌弃我笨！
答推荐答案
2025-10-11 05:28:32
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