【多梦是什么情况】多梦是指人在睡眠过程中频繁做梦，甚至醒来后能清晰记得梦境内容。这种情况在正常人中也较为常见，但若频繁发生，可能与心理或生理因素有关。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 睡眠中频繁做梦，且醒后能记住梦境 |
| 常见原因 | 压力大、焦虑、情绪波动、睡眠质量差等 |
| 正常现象 | 偶尔多梦属于正常，不影响健康 |
| 异常表现 | 夜间频繁惊醒、白天疲劳、注意力不集中 |
| 应对建议 | 放松心情、规律作息、避免睡前刺激 |
多梦本身不一定有害，但如果影响到日常生活，建议调整生活习惯或寻求专业帮助。
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