【脚扭了没肿但是会痛怎么办】脚扭了但没有明显肿胀，却仍有疼痛感，可能是轻微扭伤或韧带拉伤。处理不当可能影响恢复。以下是应对方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 休息 | 避免剧烈运动，减少脚部负担 |
| 冰敷 | 每天3-4次，每次15分钟，减轻疼痛 |
| 抬高患处 | 有助于减少血液淤积，缓解不适 |
| 热敷 | 24小时后可尝试，促进血液循环 |
| 正确姿势 | 避免长时间站立或行走 |
| 就医检查 | 若持续疼痛或无法行走，建议就医 |
注意：即使没有肿胀，也应重视疼痛信号。适当护理可加快恢复，避免恶化。
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