【吃菠萝对身体有什么好处和坏处】菠萝是一种营养丰富的水果，适量食用对身体有益，但过量也可能带来一些问题。以下是其主要的利与弊总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养成分 | 富含维生素C、锰和膳食纤维，有助于增强免疫力和促进消化 | 含糖较高，过量摄入可能导致血糖波动 |
| 消化功能 | 含有菠萝蛋白酶，有助于分解蛋白质，缓解胃部不适 | 空腹食用可能刺激胃黏膜，引发不适 |
| 抗氧化作用 | 含有抗氧化物质，有助于抵抗自由基，延缓衰老 | 过敏体质者可能对菠萝过敏，出现皮疹或瘙痒 |
建议每天适量食用，避免空腹或过量，以充分发挥其营养价值，减少潜在风险。
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