【女性掉头发是缺什么】女性掉头发可能与多种因素有关，其中营养缺乏是常见原因之一。以下是常见的营养素缺乏与脱发的关系总结：
| 缺乏营养素 | 可能影响 | 建议补充 |
| 铁 | 贫血导致脱发 | 红肉、动物肝脏、菠菜 |
| 锌 | 头发代谢异常 | 牡蛎、坚果、全谷物 |
| 维生素D | 毛囊功能下降 | 日晒、鱼类、蛋黄 |
| 蛋白质 | 发丝脆弱易断 | 鸡蛋、豆类、瘦肉 |
| 铬 | 代谢紊乱影响头发生长 | 全麦、牛肉、蘑菇 |
建议女性在出现持续脱发时，及时就医检查，明确原因后对症调理。同时保持良好作息和饮食习惯，有助于改善脱发问题。
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