【吃什么水果对皮肤好又美白】想要拥有健康白皙的肌肤，饮食调理至关重要。适当摄入富含维生素C、E及抗氧化成分的水果，有助于改善肤色、延缓衰老。以下是一些对皮肤有益且具有美白效果的水果总结：
| 水果名称 | 功效说明 |
| 樱桃 | 富含维生素C，促进胶原蛋白生成，提亮肤色 |
| 猕猴桃 | 含有大量维生素C和多酚，抗氧化，改善暗沉 |
| 葡萄 | 含有白藜芦醇，帮助抵抗自由基，延缓老化 |
| 苹果 | 含有丰富的果胶和抗氧化物质，有助于排毒养颜 |
| 柑橘类 | 维生素C含量高，可抑制黑色素形成，美白效果显著 |
合理搭配这些水果，结合良好作息与防晒习惯，才能让肌肤更健康、更明亮。
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