【减脂肪吃的食物有哪些】想要减少体脂，饮食是关键。合理选择食物有助于加速脂肪燃烧，同时保持身体营养均衡。以下是几种适合减脂期食用的食物总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蔬菜类 | 西兰花、菠菜、芹菜 | 富含纤维，低热量，促进消化 |
| 水果类 | 苹果、蓝莓、柚子 | 含天然糖分和抗氧化物质 |
| 蛋白质类 | 鸡胸肉、鸡蛋、豆腐 | 增强饱腹感，维持肌肉量 |
| 全谷类 | 燕麦、糙米、全麦面包 | 提供持久能量，稳定血糖 |
建议多喝水，避免高糖饮料和油炸食品。结合适量运动，效果更佳。
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