【豆腐乳吃了有什么好处和坏处】豆腐乳是一种传统的发酵豆制品，味道鲜美，常作为佐餐食品。适量食用对身体有一定益处，但过量也可能带来负面影响。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养价值 | 富含蛋白质、维生素B族和钙 | 高盐分，可能增加高血压风险 |
| 健康影响 | 促进消化，增强食欲 | 过量可能导致上火或肠胃不适 |
| 食用建议 | 每天少量食用，搭配清淡饮食 | 高血压、肾病患者应慎食 |
总体来说，豆腐乳可作为调味品适量食用，但不宜过量，尤其注意控制盐分摄入。
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问 豆腐乳吃了有什么好处和坏处
2025-10-07 21:14:45
问题描述：
豆腐乳吃了有什么好处和坏处，有没有人理理我？急需求助！
答推荐答案
2025-10-07 21:14:45
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