【不吃晚饭从130到100可以吗】“不吃晚饭从130到100可以吗”是很多人关心的问题。通过控制晚餐摄入，确实有助于减重，但效果因人而异。以下为总结：
| 项目 | 内容 |
| 减重可能性 | 可以，但需结合整体饮食与运动 |
| 体重变化 | 一般每周减0.5-1公斤，视基础代谢而定 |
| 健康风险 | 长期不吃晚饭可能导致营养不良、代谢下降 |
| 推荐方式 | 控制晚餐热量，而非完全不吃，搭配运动更佳 |
建议科学减重，避免极端节食。合理饮食加适量运动才是长久之计。
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问 不吃晚饭从130到100可以吗
2025-10-07 12:50:01
问题描述：
不吃晚饭从130到100可以吗，求大佬赐我一个答案，感谢！
答推荐答案
2025-10-07 12:50:01
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