【不吃晚餐对身体有影响吗】长期不吃晚餐可能对身体产生多方面影响。合理饮食有助于维持能量平衡和代谢健康，而忽视晚餐可能带来负面后果。
| 项目 | 影响说明 |
| 代谢 | 长期空腹可能导致基础代谢率下降，影响热量消耗 |
| 营养 | 可能导致营养摄入不足，如蛋白质、维生素等 |
| 睡眠 | 晚餐不足可能引发饥饿感，影响入睡质量 |
| 血糖 | 空腹时间过长可能引起血糖波动，尤其对糖尿病患者不利 |
| 情绪 | 饥饿可能引发烦躁、注意力不集中等情绪问题 |
建议保持规律饮食，适当控制晚餐量，避免过晚进食。偶尔不吃晚餐可能无大碍，但不宜长期坚持。
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