【产妇坐月子吃什么好】产妇在坐月子期间，饮食调理对身体恢复和乳汁分泌至关重要。合理的饮食不仅能帮助产后恢复体力，还能促进宝宝健康成长。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 高蛋白类 | 鸡蛋、鱼肉、瘦肉 | 促进伤口愈合，增强体质 |
| 补血类 | 红枣、猪肝、黑芝麻 | 改善贫血，提升气色 |
| 催乳类 | 黄豆、花生、鲫鱼 | 促进乳汁分泌 |
| 清淡易消化 | 粥、蔬菜汤、豆腐 | 避免肠胃负担，利于消化 |
建议产妇根据自身情况调整饮食，避免生冷油腻食物，保持营养均衡。同时，多喝水有助于乳汁分泌和身体代谢。
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