【不能混在一起吃的食物】有些食物搭配不当，可能会影响营养吸收，甚至引发身体不适。以下是一些常见的不宜混吃的食物组合：
| 食物组合 | 不宜混吃原因 |
| 牛奶 + 柿子 | 柿子含单宁酸，与牛奶中的蛋白质结合，易形成不易消化的块状物 |
| 西红柿 + 红薯 | 西红柿中的维生素C会破坏红薯中的淀粉酶，影响消化 |
| 茶 + 鸡蛋 | 茶中的鞣酸与鸡蛋中的蛋白质结合，降低营养价值 |
| 酸奶 + 果汁 | 酸奶中的益生菌遇果汁中的酸性物质，活性会减弱 |
| 菠菜 + 豆腐 | 菠菜含草酸，与豆腐中的钙结合，影响钙的吸收 |
合理搭配饮食，有助于身体健康。建议根据个人体质和需求，科学安排饮食结构。
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