【不吃晚饭的危害是什么】长期不吃晚饭会对身体造成多种不良影响，以下是主要危害的总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 代谢减慢 | 身体进入“节能模式”，不利于脂肪燃烧 |
| 营养不良 | 缺乏蛋白质、维生素等必要营养素 |
| 饥饿感增强 | 晚间容易暴饮暴食，增加肥胖风险 |
| 精神状态差 | 血糖偏低，导致注意力不集中、情绪波动 |
| 胃肠负担 | 长时间空腹可能引发胃酸过多、胃炎 |
建议保持规律饮食，晚餐适量摄入，有助于维持健康和良好的生活状态。
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问 不吃晚饭的危害是什么
2025-10-06 06:19:37
问题描述：
不吃晚饭的危害是什么希望能解答下
答推荐答案
2025-10-06 06:19:37
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