【经期吃什么能减肥】经期是女性生理周期中较为特殊的一段时间，此时身体代谢较慢，容易出现水肿和食欲增加的情况。合理饮食可以帮助控制体重，同时缓解不适。以下是一些适合经期食用的减肥食物。
| 食物类型 | 作用 | 建议食用方式 |
| 红枣 | 补血、缓解疲劳 | 煮粥或泡水饮用 |
| 鸡蛋 | 提供优质蛋白 | 水煮或蒸食 |
| 西兰花 | 富含纤维，助消化 | 清炒或凉拌 |
| 香蕉 | 缓解便秘，补充钾 | 直接食用或做饮品 |
| 红豆 | 利尿消肿，改善水肿 | 煮粥或做甜品 |
经期减肥应注重营养均衡，避免过度节食。选择易消化、富含蛋白质和维生素的食物，有助于维持体力和健康。
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