【浅睡眠是什么原因】浅睡眠是睡眠周期中的一部分，指大脑处于较轻的休息状态，容易被外界干扰唤醒。以下是一些常见原因：
| 原因 | 说明 |
| 环境因素 | 噪音、光线、温度等影响睡眠质量 |
| 生活习惯 | 熬夜、睡前使用电子设备、饮食不规律 |
| 心理压力 | 焦虑、紧张、情绪波动等导致入睡困难 |
| 身体健康 | 如甲状腺功能异常、呼吸暂停综合征等 |
| 年龄因素 | 随着年龄增长，睡眠深度逐渐变浅 |
改善浅睡眠需从调整作息、优化环境、缓解压力等方面入手。保持规律的作息时间，减少睡前刺激，有助于提升睡眠质量。
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