【浅睡眠和深睡眠的区别】浅睡眠和深睡眠是人体在睡眠过程中不同的阶段，两者在功能和作用上有明显差异。了解它们的区别有助于改善睡眠质量。
| 项目 | 浅睡眠 | 深睡眠 |
| 睡眠深度 | 较浅，容易被唤醒 | 较深，难以被唤醒 |
| 脑电波 | 高频低幅 | 低频高幅 |
| 生理功能 | 维持基本生命体征 | 修复身体、增强免疫 |
| 记忆巩固 | 有一定帮助 | 起关键作用 |
| 占比 | 约50% | 约20%-25% |
浅睡眠主要用于维持日常生理活动，而深睡眠则对身体恢复和大脑功能至关重要。保持良好的睡眠习惯，有助于提高深睡眠比例，从而提升整体健康水平。
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