【骨盆侧倾怎么矫正训练呢】骨盆侧倾是常见的体态问题，可能引发腰痛、腿痛等问题。矫正训练需结合拉伸与强化练习，帮助恢复骨盆平衡。
| 训练项目 | 目的 | 建议频率 |
| 靠墙站立 | 改善站姿，调整骨盆位置 | 每天3次，每次1分钟 |
| 单腿桥 | 强化臀部与核心肌群 | 每天2组，每组10次 |
| 侧卧抬腿 | 增强髋部稳定性 | 每天2组，每侧10次 |
| 猫牛式拉伸 | 放松腰部，改善骨盆前倾 | 每天2次，每次5分钟 |
建议结合日常习惯调整，如避免久坐、保持正确坐姿。若症状严重，建议咨询专业康复师。
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